Susu dan yogurt disebut memiliki kandungan bakteri yang baik untuk lambung dan sistem pencernaan.
Selain itu, susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik untuk menjaga tubuh agar tetap fit.
Baca Juga:
Asrtonom Saudi Sebut Tahun 2030 Ramadan 2 kali, Umat Muslim Puasa 36 Hari
3. Sayuran
Berbagai sayuran seperti selada atau mentimun disebut memiliki banyak vitamin, garam, dan serat yang baik untuk melengkapi kebutuhan tubuh.
Baca Juga:
Tips Aman Makan Kurma saat Buka Puasa bagi Pengidap Diabetes
Sayuran juga memberikan cairan bagi tubuh karena mengandung banyak air dan serat.
Sehingga orang yang mengonsumsi sayuran ketika sahur atau akan berpuasa, bisa terlindungi dari sembelit, sekaligus rasa haus yang berlebihan.
